| 自宅でオフィスで簡単リフレッシュ！ |
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第２弾！「家庭で取り組める体操」のご紹介 2020.5.8更新 |
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当館の定期講座で初心者ズンバの講師をされている木部真紀先生が、福井市教育委員会が作成した「家庭で取り組める体操」で指導されていますので、ご紹介させていただきます。 |
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１つが約4分と手軽に取り組め、内容もフットセラピー・ヨガ・筋トレ・エアロビクスの4部構成で、どれも楽しく体を動かせる内容になっておりますので、是非ご覧ください。
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動画は → こちら
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「元気体操２１」のご紹介 2020.４.17更新 |
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新型コロナウイルス感染症拡大防止で、外出を控えて運動不足になり、心身の働きが鈍くなることが懸念されております。そのような状態は「生活不活発」と呼ばれ、体を動かさないと筋力が低下して骨折しやすくなるおそれがあり、専門家らは家でのストレッチや体操などを勧めています。
そこで、福井市の健康管理センターが作成した、「元気体操21」をご紹介します！
福井市民の歌「わたしのまち ときめきのまち」に合わせた約4分間で、小さなお子さんやご年配の方まで、楽しくからだを動かすことができますので、仕事や家事の合間にぜひ始めてみてください。
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定期講座の中止のお知らせ 2020.４.17更新 |
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新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、
４月分の講座の開催中止のご案内をしておりましたが、1期の定期講座についてすべて中止とさせていただきます。
大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。 |
