◆◆ 25年度 ◆◆
 

 ・ポールエクササイズ
 
 みんなでZumba!!

 ・健康寿命をのばそう

 
一歩前進わしづかみ!

 
丸岡竹田 ウォーキング
 
 ・ロコモ体操

 
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    日 時  3月6日・13日・20日・27日(毎週木曜日)
          14:00~15:00
    場 所  足羽ふれあいセンター 談話ホール・ギャラリースロープ
    内 容  ・ポールを用いて座位での柔軟運動、簡単な筋強化エクサ
           サイズを行う。
          ・ポールを補助具として立位でのエクササイズを行い、姿勢
           の安定や運動効果を高める。
          ・ポールを補助具として使用しギャラリーのスロープを使うこ
           とで軽い負荷をかけてのウォーキングを行う。
          ・ポールを利用した脳トレーニング(ゲームなど)で参加者同
           士のコミュニケーションを図る。
          ・ほぐし(マッサージ)でリラクゼーションを図る。

                ( ポールは貸出します。 )

    定 員  10名(先着順)
    対象者  65歳以上の方
    受講料  1,040円(1回260円×4回分)
    申 込  2月15日(土)より窓口及び電話にて受付

           ※ ポールエクササイズとは ・・・ → こちら(PDF)

                                      

  
    「クリスマスイベント みんなでZumba!!」

     日  時  12月16日(月)19:00~20:00(予定)
     場  所  足羽ふれあいセンター 3F大ホール
     講  師  藤山邦代先生 (当館Zumba教室 担当講師)
     定  員  55名
     内  容  仮装をしてZumba、プレゼント交換会
     対象者  高校生以上
     参加費  260円
     持ち物  ①クリスマスにちなんだ仮装(ワンポイントでOK)
             ②500円位のプレゼント(プレゼント交換をします)
     申  込  11月15日(金)より窓口及び電話にて受付
                                             
       ラテン系の音楽とダンスを融合させ、ダイナミックかつエキサイティング
     な
ワークアウトでクリスマスの夜を楽しい仲間と盛り上がりましょう。
      初心者の方も大歓迎です。
                                                     詳細(PDF)

                                                       ▲トップへ

  
    「健康寿命をのばそう 人生これからだ!!」体操教室

      いつでも、どこでも、誰でも取り組める簡単な体操を、同世代の方々と楽
   しみましょう。
    お気軽にご参加ください。

      
      日  時   11月7日・14日・21日・28日 毎週木曜日14:00~15:00
      定  員   15名(先着順)
      対象者   65歳以上の方
     内  容   足・腰・脳を鍛えるウォーキング、簡単なウエイトトレーニング
     参加費   1,040円(一回 260円×4回分)
     申  込   10月2日(水)より窓口及び電話にて受付
         
                                             
                                     
  
 一歩前進わしづかみ!~みんなでふれあい、若さを保とう~
           <足羽公民館・足羽ふれあいセンター共催企画
  
       ◆1回目 「身体の血流を良くして若返る」
          日  時 9月25日(水10:00~12:00

      ◆2回目 「身体を動かしてリフレッシュ」
        日  時 10月23日(水)10:00~12:00

      ◆3回目 「身体の中から健康になる」
        日  時 11月27日(水)10:00~12:00

        場  所  足羽公民館 2F調理室・和室  3F大ホール
        定  員  各回 20名   
足羽地区にお住まいの50~70代の男女
        参加費  各回 一人 300円
 ※3回目は食材費が別途かかります
                                           詳細(PDF)
     
                                      
  
  
 丸岡竹田散策スペシャルウォーキング
   
      10月1日(火)9時30分から14時~小雨決行~
         ※荒天時は8日(火)に延期します。
       ・ 集合場所 丸岡温泉 『たけくらべ』 駐車場
      ・ コ ー ス  たけくらべ→メロディパーク→千古の家→龍ヶ鼻ダム→た
      けくらべ(約8.2Km)
      ・ 定   員  55名(先着順)
      ・ 参 加 費  1,810円(保険料、昼食代、入館料含む)
      ・ 申   込  8月21日(水)より受付中

                                         詳細(PDF)

                                      

 
   簡単 ロコモ体操 

     8月26日までの毎週月曜日13時30分より『簡単 ロコモ体操』をしています。
    夏の間、暑いからといって家の中に閉じこもっていないで、一緒に身体を動
    かしましょう。



     ※ロコモとは「ロコモティブシンドローム」(運動器症候群)の略称で膝や腰
     が弱り、将来的に歩けなくなる状態のことをいいます。

 
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