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 健康づくり講座 (事前にお申込みが必要な講座
  癒し・体質改善系 
(平成29年度)

    元気が出るヨーガ 

  姿勢を整え、呼吸法に意識をおいて、心と身体の繫がりを鍛えます。細胞を活性化させ、体のリフレッシュと疲れにくい
  体づくりを目指します。
区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付
3期 9:20~10:10 12回 30名 9月4日~12月4日 4,200円 受付終了
4期 10回 30名 1月15日~3月26日 3,500円 11月10日号掲載

   安らぎのヨーガ

  一日のストレスや疲労感を和らげ、心身共に気持のよい方向へと導きます。アーサナ(ポーズ)をつくることで、
 
体の隅々まで意識を向け、上質な睡眠への準備ができるよう誘います。

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付状況
1期 18:30~19:20 11回 55名 4月10日~6月26日 3,850円 受付終了
2期 7回 55名 7月3日~8月28日 2,450円 受付終了
3期 12回 55名 9月4日~12月4日 4,200円 受付終了
4期 10回 55名 1月15日~3月26日 3,500円 11月10日号掲載

   やさしいヨーガ

  自分の体を意識し、見つめ直すための時間・空間を作る。アーサナ(ポーズ)を通して心身の調和をとり、
  コントロールできるよう導き柔軟性の向上を図ります。

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付状況
1期 10:30~11:30 11回 55名 4月13日~6月29日 3,850円 受付終了
2期 9回 55名 7月6日~8月31日 3,150円 受付終了
3期 12回 55回 9月7日~11月30日 4,200円 受付終了
4期 12回 55名 1月11日~3月29日 4,200円 11月10日号掲載


   元気が出るすこやか体操

  寝たきりゼロを目指して、自分の身体の状態を確認し、関節の柔軟性、筋力強化、身体のバランスを
  調整していきましょう。
区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付状況
1期 14:00~15:00 8回 40名 4月14日~6月30日 2,800円 受付終了
2期 5回 40名 7月7日~8月25日 1,750円 受付終了
3期 10回 40名 9月1日~12月1日 3,500円 受付可
4期 8回 40名 1月12日~3月23日 2,800円 11月10日号掲載

   らくらく健康体操   

   運動から遠ざかっていた方、体力に自信がない方など無理のない運動から始めましょう。
  徐々に体が動くように目覚めさせつつある程度自信が持てる体力に仕上げていきます。
区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付状況
4期 14:00~15:00 11回 20名 1月11日~3月22日 3,850円 11月10日号掲載
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