足羽ふれあいセンター 　　　　 　　　　　アスレチックジム 　　　　 トップ アスレチックジム 講座案内 ご利用案内 お知らせ ギャラリー メール リンク フリー教室 (当日参加できます） 健康づくり講座 (事前にお申し込みが必要です) 　健康づくり講座　（事前にお申込みが必要な講座） 　 癒し・体質改善系　（令和元年度） 　　 　元気が出るヨーガ　 　 　週のスタート、月曜日の朝イチに、健やかな身体の目覚めのヨーガでリフレッシュ！ 　　呼吸を整え、姿勢の改善・内臓の活性化・柔軟性も高めます。 　 　海・山・空が大好きな藤山先生と一緒に大自然と心身を結びつける楽しいレッスンをしましょう。 区　分 曜日 時　　間 回数 定員 開催期間 受講料 １期 月 9：20～10：10 10回 50名 4月8日～6月24日 3,800円 ２期 7回 7月1日～8月26日 2,660円 ３期 13回 9月2日～12月23日 4,940円 ４期 11回 1月6日～3月30日 4,180円 　　 安らぎのヨーガ 　 　一日のストレスや疲労感を和らげ、心身共に気持のよい方向へと導きます。アーサナ（ポーズ）をつくることで、 　　体の隅々まで意識を向け、上質な睡眠への準備ができるよう誘います。 区　分 曜日 時　　間 回数 定員 開催期間 受講料 １期 月 18：30～19：20 10回 55名 4月8日～6月24日 3,800円 ２期 7回 7月1日～8月26日 2,660円 ３期 13回 9月2日～12月23日 4,940円 ４期 11回 1月6日～3月30日 4,180円 　　 やさしいヨーガ 　　自分の体を意識し、見つめ直すための時間・空間を作る。アーサナ（ポーズ）を通して心身の調和をとり、 　　コントロールできるよう導き柔軟性の向上を図ります。 　　ジャズダンスにはまっている松岡先生が、呼吸法の習得や、体力・筋力をつけるヨーガを重点に指導されます。 区　分 曜日 時　　間 回数 定員 開催期間 受講料 １期 木 10：30～11：30 11回 55名 4月11日～6月27日 4,180円 ２期 8回 7月4日～8月29日 3,040円 ３期 15回 9月5日～12月12日 5,700円 ４期 12回 1月9日～3月26日 4,560円 　　 元気が出るすこやか体操 　 　寝たきりゼロを目指して、自分の身体の状態を確認し、関節の柔軟性、筋力強化、身体のバランスを 　 　調整していきましょう。 区　分 曜日 時　　間 回数 定員 開催期間 受講料 １期 金 14：00～15：00 9回 40名 4月5日～6月28日 3,420円 ２期 7回 7月5日～8月30日 2,660円 ３期 12回 9月6日～12月13日 4,560円 ４期 9回 1月10日～3月27日 3,420円 　　 らくらく体操＆ポールウォーキング　　　 　 　運動から遠ざかっていた方、体力に自信がない方など無理のない運動から始めましょう。 　　 室内での無理のないウォーキングと筋トレで体力づくりをし、お天気のよい日は屋外でポール 　　 を使用したウォーキングを行い、歩くための正しいフォームを身につけます。（ポールは貸出ます。） 区　分 曜日 時　　間 回数 定員 開催期間 受講料 １期 木  14:00～15:00    11回 15名 4月11日～6月27日 4,480円 （保険料含） ２期 8回 20名  7月4日～8月29日  3,040円  ３期 15回  15名  9月5日～12月12日  6,000円  ４期 12回  20名  1月9日～3月26日  4,560円  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲トップへ　　→有酸素運動系へ 当サイトの画像及びコンテンツの無断使用を禁じます。