足羽ふれあいセンター
    
     アスレチックジム
    
トップ アスレチックジム
講座案内 ギャラリー ご利用案内 イベント情報 メール リンク

フリー教室
(当日参加できます)
健康づくり講座
(事前にお申し込みが必要です)
 健康づくり講座 (事前にお申込みが必要な講座
  癒し・体質改善系 
(平成30年度)

    元気が出るヨーガ 

  週のスタート、月曜日の朝イチに、健やかな身体の目覚めのヨーガでリフレッシュ!
 呼吸を整え、姿勢の改善・内臓の活性化・柔軟性も高めます。
  海・山・空が大好きな藤山先生と一緒に大自然と心身を結びつける楽しいレッスンをしましょう。

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付状況
1期 9:20~10:10 11回 40名 4月9日~6月25日 3,850円 終了
2期 8回 40名 7月2日~8月27日 2,800円 開催中
3期 13回 50名 9月3日~12月17日 4,550円 受付終了
4期

   安らぎのヨーガ

  一日のストレスや疲労感を和らげ、心身共に気持のよい方向へと導きます。アーサナ(ポーズ)をつくることで、
 
体の隅々まで意識を向け、上質な睡眠への準備ができるよう誘います。

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付状況
1期 18:30~19:20 11回 55名 4月9日~6月25日 3,850円 受付中
2期 8回 55名 7月2日~8月27日 2,800円 開催中
3期 13回 55名 9月3日~12月17日 4,550円 受付中
4期

   やさしいヨーガ

  自分の体を意識し、見つめ直すための時間・空間を作る。アーサナ(ポーズ)を通して心身の調和をとり、
  コントロールできるよう導き柔軟性の向上を図ります。
  ジャズダンスにはまっている松岡先生が、呼吸法の習得や、体力・筋力をつけるヨーガを重点に指導されます。

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付状況
1期 10:30~11:30 12回 55名 4月5日~6月28日 4,200円 受付中
2期 8回 55名 7月5日~8月30日 2,800円 開催中
3期 15回 55名 9月6日~12月13日 5,250円 受付終了
4期


   元気が出るすこやか体操

  寝たきりゼロを目指して、自分の身体の状態を確認し、関節の柔軟性、筋力強化、身体のバランスを
  調整していきましょう。
区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付状況
1期 14:00~15:00 8回 40名 4月13日~6月29日 2,800円 受付中
2期 7回 40名 7月6日~8月31日 2,450円 開催中
3期 11回 40名 9月7日~12月14日 3,850円 受付中
4期

   らくらく体操&ポールウォーキング   

   運動から遠ざかっていた方、体力に自信がない方など無理のない運動から始めましょう。
   室内での無理のないウォーキングと筋トレで体力づくりをし、お天気のよい日は屋外でポール
   を使用したウォーキングを行い、歩くための正しいフォームを身につけます。(ポールは貸出ます。)


区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付状況
1期 木   14:00~15:00    12回 15名 4月5日~6月28日 4,500円
(保険料含)
受付中
2期 8回 20名  7月5日~8月30日  2,800円  開催中 
3期 15回  15名  9月6日~12月13日  5,550円  受付終了 
4期           
                                    ▲トップへ  →有酸素運動系へ
当サイトの画像及びコンテンツの無断使用を禁じます。