足羽ふれあいセンター
    
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健康づくり講座
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  健康づくり講座 (事前にお申込みが必要な講座)
  有酸素運動系 (平成29年度)

   ステップ体操  

  体力にあわせて調節できるステップ台を使用し、昇降運動を行う。下半身の強化と心肺機能向上、
  更に全身のバランスを整え、脂肪燃焼効果をもたらし、体力に自信をつけていき
ます。

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付
1期 13:30〜14:30 11回 30名 4月12日〜6月28日 3,850円 受付終了
2期 7回 30名 7月5日〜8月30日 2,450円 受付終了
3期 12回 30名 9月6日〜11月22日 4,200円 受付終了
4期 10回 30名 1月10日〜3月14日 3,500円 11月10日掲載

   足羽山ウォーキング 

  足羽山を中心に5キロ前後のウォーキングを行います。コースは色々‥足羽山の新しい発見もあります!
  仲間と一緒に楽しく歩いて気分もリフレッシュ!!しましょう。

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付
1期 13:30〜15:30 11回 55名 4月10日〜6月26日 4,400円
(保険料込)
受付終了
3期 10回 55名 9月4日〜11月20日 4,000円
(保険料込)
受付終了
 

   初心者ズンバ 

  健やかで心豊かに活力ある生活を営むために必要な体力の維持・向上に努めます。

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付
1期 19:30〜20:30 11回 55名 4月10日〜6月26日 3,850円 受付終了
2期 7回 55名 7月3日〜8月28日 2,450円 受付終了
3期 12回 55名 9月4日〜12月4日 4,200円 受付可
4期 10回 55名 1月15日〜3月26日 3,500円 11月10日掲載
 

   初めてのステップ 

  初心者の方大歓迎。

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付
2期 13:30〜14:30 7回 30名 7月3日〜8月28日 2,450円 受付終了
                                                                                                                      

   簡単体操 

  簡単なリズム体操、簡単な貯筋体操、簡単なストレッチなどで楽しく身体を動かして
  冬の運動不足を解消しましょう!!!

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付
4期 13:30〜14:30 10回 30名 1月15日〜3月26日 3,500円 11月10日号掲載
 
   ポールウォーキング 

  2本のポールを持って効き目のある「しっかり歩き」をしましょう。身体のゆがみをリセットし筋バランスを整えます。ポールは貸出ます!

区 分 曜日 時  間 回数 定員 開催期間 受講料 受付
2期 9:20〜10:20 9回 15名 7月6日〜8月31日 3,600円 受付終了
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