福井県福井市に開設している 春日のほねつぎ 堂前整骨院です。

スポーツには、健康や体力の回復および維持と人的交流を目的として楽しみながら行う「生涯スポーツ」と競技の技術習得および向上を目的とした「競技スポーツ」があります。
スポーツを行う上で重要なことは、自分の現状把握と適切な目標設定をすることです。
ここでは、それぞれのスポーツにおける健康管理について紹介しています。
また、健康情報もご参照ください。

生涯スポーツをされている方へ

生涯スポーツの目的は、健康や体力の回復および維持と人的交流であることから、競技として存在するスポーツに拘り、敷居を高くする必要はありません。
スポーツジムに通ったり介護現場で行われている機能訓練と介護予防運動や日常生活以外で体力を必要とすることを行ったりすることもスポーツの一つと考えましょう。
散歩や椅子の立ち座りなどで体を動かしたり、人と話をしたり笑ったりすることや大声で歌うだけでも運動になります。
自分の現状に合わせて目標を設定したら、階段を一段ずつ昇るように、徐々に目標に向かって行いましょう。

当院では、現状を把握して、適切な目標を設定するお手伝いをしております。
本やテレビは、ご自身の現状を把握して情報を与えてくれる訳ではありません。人の言葉や行動に惑わされて頑張りすぎてつらい思いをするよりも、前向きに楽しく満足が得られることが重要です。
ただし、目標達成に喜びを感じたときに、生涯スポーツの目的を忘れ、目標設定を止め処もなく高めてしまい、健康を害するまでスポーツを行ってしまう方がおられます。
「ほどほどに」も忘れないでください。

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競技スポーツをされている方へ

競技スポーツにおいて求められるフィジカルは、基礎的なものと競技ごとの独自的なものに分かれ、同じ競技でも各自の競技スタイルやポジションによっても違ってきます。
競技ごとの技術的な言葉は活字で覚えられますが、重要なことは、体感して感覚として身につけることです。知識だけで分かっていても、実際の競技技術には何の役にも立ちません。
経験してもいないのに知識だけで技術云々を訴えても、競技者は混乱するだけです。
よって当院の来院時のアドバイスや作成している資料は、基礎的なものになっています。
また、競技ごとの技術を支える基礎的資料は多岐に渡ることから、相談のあった内容から随時資料作成をしたいと考えていますが、あまり進んでいないのが現状です。
ケガを繰り返す方は、自分の問題点を見つけることも重要ですので、お問い合わせください。

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お願い

人の身体は生まれた時からそれぞれに違いがあるのはあたりまえですし、物の考え方を含めて生活環境によって違いが生まれます。
また、「同じ目的のための動作」も人それぞれに多種多用で、単一的な考えがすべてに当てはまるわけではありません。
自分が求めているものや自分に必要なものを見つけ出し、自らが取り組むことがもっとも重要です。
よく有名選手の名前を引き合いに出して、自分の主張は正しいかのように自慢話をする人もいますが、もしそのような主張がすべての人に有効であったら、世の中は有名選手だらけでしょう。
彫刻や絵画作品の完成度なら作者の技量がほとんどでしょうが、人の完成度は、他者が与える技量ではなく、自らが身につける技量です。
経験してもいないのに知識だけで技術云々を訴える人の話は、単なる一般的な参考書と一緒ですから、自分が求めているものや自分に必要なものや自分にあったものを見つけ出して取り組むことで、感覚として身につけることが重要です。
自分と向き合う努力は惜しまないでください。

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